金牌月嫂前总结的宝宝翻身训练方法来啦！

发布时间：2020-03-10 来源：作者：字体大小：大中小

按照正常的生长发育，宝宝在3个月的时候可以从仰卧到侧卧，4个月的时候逐渐能从仰卧－侧卧－俯卧，到了5个月能比较熟练的从仰卧－侧卧－俯卧，6、7个月的时候可以从仰卧－侧卧－俯卧－侧卧－仰卧。听起来很神奇，那么有的家长就担心宝宝不会翻身是不是有问题；也有的家长想在家里帮把宝宝训练，但宝宝就是不配合。

1、宝宝不会翻身的原因有很多

翻身是一件体力活，包括以后的爬行、站立、行走，对宝宝来说都是需要体力的。过胖的宝宝因为体重的原因，不容易翻身过去。这个时候就需要家长多多引导，每天加强锻炼次数，适量减短锻炼时间。

冬天到了之后，尤其北方会比较冷，没有供暖的地方就更冷，因为活动不方便，宝宝肯定就不愿意翻身。这样的情况下，最好保证家里舒适的温度（24～26摄氏度），穿的少一点，帮助宝宝在家里锻炼。

有些妈妈认为宝宝很乖，不哭不闹的，就忽视了与宝宝的互动，自然也没有帮助宝宝练习翻身技能，导致不会翻身，还有些家长总爱抱着宝宝，给宝宝锻炼的机会太少，这样也会导致翻身晚。

因为喂养不当造成宝宝营养不良，没有力气，更不会主动去翻身。这样的宝宝，家长一定要到医院接受专业医生的喂养指导，长期营养不良对宝宝身体以及大脑发育影响都很大。

发育迟缓的宝宝，比如遗传代谢性疾病（小脑畸形、脑积水）；染色体异常（唐氏综合征）；孕期感染、用药、Ｘ线辐射；出生时窒息、颅内出血、早产；生后脑炎或者脑膜炎后遗症、脑外伤、黄疸后遗症等等原因造成发育迟缓，宝宝翻身比较晚，这样的宝宝最好到专业康复机构进行锻炼。

2、翻身之前的准备

竖头很好。当宝宝竖头好的时候，说明颈背部的肌肉得到了一定的锻炼，可以为宝宝的翻身提供牵引作用。翻身之前，宝宝已经会从仰卧到侧卧位。这个时候说明宝宝为翻身已经做好准备工作了。

3、怎么帮助宝宝翻身？

尽管宝宝已经做好了翻身的准备，但是没有家长的引导，宝宝的翻身也是很困难的。其实锻炼宝宝翻身，也是很简单的事情。

刚开始，宝宝并不知道为什么要翻身，他完全不懂得翻身的乐趣，为什么要翻呢？这个时候家长的任务就是帮助宝宝找到翻身的乐趣。

给宝宝一个不是很软的平面，可以在地板（地板要铺上席子或垫子）、爬行垫练习。让宝宝趴着，并且把宝宝肘部尽量向里收，这样更有利于宝宝用力翻身的时候不会被自己的手臂卡住。用小玩具吸引他的注意力，让他的脖子为了看见玩具而使劲往一边转。

先移动宝宝的下身，再让上身侧过来，并且移动，引导宝宝翻过来。和宝宝玩滚来滚去的游戏，让宝宝熟悉翻滚的感觉，翻身的时候不感到害怕，反而觉得是一种游戏。这样宝宝才会喜欢上翻身。

宝宝翻身只翻一侧怎么办？刚学会翻身的宝宝，会比较喜欢翻一侧，容易忽视另外一侧。这时，家长可以把宝宝喜欢的玩具或者妈妈经常躺在宝宝不爱翻身的一侧。但是要注意，锻炼这一侧的时候，不要忘记巩固之前喜欢翻的一侧。宝宝不会从俯卧到仰卧？

宝宝6～7个月的时候，才开始逐渐从仰卧－侧卧－俯卧－侧卧－仰卧。在宝宝熟练从仰卧－侧卧－俯卧后，家长可以在平坦、不太软的床上或者爬行垫上，用玩具吸引宝宝注意力引导宝宝从俯卧到仰卧。当然，这个时候一定要注意安全。

宝宝懒，不想翻？冬天穿的衣服厚或者宝宝比较胖的时候，会表现出比较懒，不爱动，不想翻。这个时候家长也要尽量创造条件让宝宝多锻炼（按照原因中所述方法），避免宝宝发育落下太多。

4、宝宝翻身时的注意事项

01、翻身训练最好在哺乳前或哺乳后1个小时，宝宝精神状态好的时候；

02、可以让宝宝平躺在床上或地垫上，如果是在床上，床一定不要太软，同时要注意周围安全；

03、室内温度适宜（24～26℃），方便宝宝的活动；

04、准备一些宝宝喜欢的玩具，作为逗引工具。

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