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金牌月嫂教您4道月子餐！
今天给各位姐妹推荐4道适合产妇生产后第一天食用的4道月子餐，希望对大家有所帮助哦！ 牛奶红枣粥 营养功效：牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有较多的钙，红枣可补血补虚，对产后初期的新妈妈来说，是一道既营养又美味的粥品。 原料：大米50克，牛奶250ml，红枣2颗 做法：1、红枣洗净，取出枣核备用。 2、大米洗净，用清水浸泡30分钟； 3、锅内加入清水，放入淘好的大米，大火煮沸后，转小火煮30分钟，至大米绵软； 4、再加入牛奶和红枣，小火慢煮至牛奶烧开，粥浓稠即可。 什菌一品煲 营养功效：这款素的什菌汤味道香浓，有利于放松因疼痛而变得异常敏感和紧绷的神经。具有很好的开胃作用，很适合产后虚弱、食欲不佳的新妈妈食用。 原料：干香菇30克，猴头菌、草菇、平菇、白菜心各50克，素高汤、葱段、盐各适量 做法：1、干香菇泡发后洗净，切去蒂部，划出花刀，平菇洗净后切开；白菜心掰开开成单片； 2、锅内放入清水或素高汤、葱段，大火烧开； 3、再放入香菇、草菇、平菇、猴头菌、白菜心，大火烧开，转小火煲20分钟，加盐调味即可。 薏米红枣百合汤 营养功效：百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用，新妈妈得到充分的休息，宝宝也会睡得安稳。红枣则是天然的补血上品。 原料：薏米100克，鲜百合20克，红枣4颗 做法：1、将薏米淘洗干净，放入清水中浸泡4小时； 2、鲜百合洗净，掰成片；红枣洗净，备用； 3、将泡好的薏米和清水一同放入锅内，用大火煮开后，转小火煮1小时； 4、1小时后，把鲜百合和红枣放入锅内，继续煮30分钟即可。 鲜奶糯米桂圆粥 营养功效：桂圆补气养神，糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，红糖有暖胃的效果，这道粥品对产后新妈妈的身体很有益处。 原料：糯米50克，桂圆4颗，鲜牛奶250毫升，红糖适量 做法：1、糯米、桂圆洗好后，清水浸泡1小时； 2、将糯米、桂圆和泡米水放入锅中，加适量水，大火煮沸后换小火煮20分钟； 3、然后放入鲜牛奶，小火煮10分钟；最后放入红糖即可。 姐妹们要是喜欢这篇文章，觉得文章内容有帮助到你的话，记得帮助皖妹转发哦！分享给更多的姐妹，大家一起学习知识，共同进步！成就高薪金牌月嫂！ |