孕期需要知道的几道催乳的汤类

发布时间：2020-11-06 来源：作者：字体大小：大中小

母乳营养物质丰富，且含有不可替代的免疫活性因子，可以促进孩子身体和大脑的发育。但是许多新手妈妈都会出现母乳不够的情况，学会下面这几道汤类，轻松解决问题！

一、丝瓜鲫鱼汤

1、原料：鲫鱼、丝瓜、植物油、葱段、姜片、食盐、料酒

2、做法：

鲫鱼处理干净；丝瓜洗净去皮，切成片；

锅中加入适量的植物油，烧热后下入鲫鱼，煎至两面微黄；

烹入料酒，加入适量清水，放入葱段、姜片，大火煮开并继续炖煮汤成奶白色后（大火可以把鲫鱼汤熬煮成乳白色），转小火炖煮20分钟；

将丝瓜下入锅内，转大火煮至丝瓜软烂，调入食盐即可食用。

二、木瓜炖牛奶

1、材料：木瓜，纯牛奶，冰糖

2、做法：

木瓜去皮去籽切小块，

将牛奶，木瓜，冰糖放入炖盅隔水加热15到20分钟即可。

三、花生黄豆猪脚汤

1、原料：花生，猪脚，黄豆，姜片，料酒，葱花

2、做法：

花生，黄豆提前泡1到2小时，猪脚洗净，

然后加水，姜片，料酒大火煮沸撇去浮沫，捞出沥干水分备用；

高压锅中加入泡好的黄豆，花生，猪脚，姜片，料酒，然后加没过猪脚的水，上汽后闷30分钟即可。

出锅前加盐调味。

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