冬季如何养肺？ - 安徽省巾帼家政服务中心

冬季如何养肺？

发布时间：2020-12-03 来源：作者：字体大小：大中小

进入冬季，天气变得干燥，而肺是人体内最“娇嫩”的器官，在冬季最容易受伤害。尤其老年人整个机能衰退，进入冬天免疫抵抗力下降，尤其要补肺气、养肺阴。那么我们如何帮老人养肺呢？

一、如何帮助老人养肺？

1、让老人适量运动，增强肺功能

帮助老人适量运动，一起去跑跑步、游游泳、打打太极等提高肺功能。

2、为老人保持生活环境中空气良好

要保持老人生活环境的空气流通。多为老人开开窗，让老人多晒晒太阳，当然雾霾天也别忘了提醒老人出门戴口罩哦。

3、陶冶情操

冬季天干物燥，可以通过静养、气功、太极拳、陶冶情操等方法保持愉快和满足的好情绪，好的情绪使身体更加健康!

4、让老人多吃养肺润肺食物

给老人多吃点养肺润肺的食物。比如：甘蔗、雪梨、银耳、蜂蜜、百合等食物，都有滋养润肺的功能。

冬季进补，应选用＂补而不峻＂、＂防燥不腻＂的平补之品。具有这类作用的食物有南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。

冬季容易出现口干唇焦等＂秋燥＂症候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。

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