喂养宝宝的过程中，厌奶是一个很常见又很令人困扰的问题。相信很多宝爸宝妈都深有体会： 醒着不肯吃奶，要睡觉了迷糊了才吃；白天吃得很少，晚上频繁醒来要吃；吃吃停停，还很容易因外界干扰（比如有人走动、有其他声音）而停止吃奶；甚至看到奶头就哭，横过来抱就打挺，硬塞给他喝的话会吐奶……

这种情况在4~8个月的孩子中比较常见，医学上称之为“生理性厌奶期”。处于这一时期的孩子，一般都发育正常、精神状态也不错，只是吃奶吃的少了。持续一个月左右就会恢复正常的食欲，所以宝爸宝妈们不必担心。

应对宝宝厌奶的方法

1、安静状态下喂奶

各种响动都会让宝宝分散注意力，停止喝奶。因此在喂奶时最好到另一个房间，关掉电视、音响，喂奶的人不要随身带着手机，家人不要随意在宝宝身边走动，让宝宝在喝奶时专心，不被其他人或声音打扰。晚上喝奶时，把室内的光线调得暗一些。

2、不宜随意更换奶粉或牛奶

如果宝宝平时所喝的奶口味或成份忽然被更换了，容易引起宝宝拒绝喝奶的行为，所以如果要给孩子换奶，须采渐进式的添加方式（每天半匙添加新奶粉直至全部更换为止）。 

3、长时间喝红糖水

红糖水我们一定不陌生了，活血化瘀，在经期我们也离不开它。以至于有些产妇在坐月子的时候一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。 

红糖水确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常来说，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

4、不能吃盐

产后不能吃盐，这应该是小编听到的最可怕的事情了。但其实真实情况不是这样的！

有些产妇担心在产后吃盐会水肿严重及增加肾脏负担，不利于身体恢复，所以她们总是吃很清淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这样的效果是适得其反的。

确实如果产妇坐月子期间吃盐太多了，不仅会使得产妇身体多余的水分无法排出体外，还会增加产妇肾脏负担，水肿情况会变得更加严重。

另外如果摄取太多盐分，会使得奶汁含盐量也会增多，当宝宝喝了盐分过多的乳汁，也会加重宝宝肾脏的负担。

因此在月子期间，产妇饮食应注意清淡少盐，但是不能不吃盐， 因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水，不利于体力尽快恢复。

如果盐分摄取太少，就会影响产妇身体内的钾和钠离子的平衡，从而出现一系列的不良症状，如低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏以及食欲不振等。

另外还会影响产妇乳汁的分泌，所以月子期间食物之中还是要适量加盐调味，能增进产妇食欲，以及促进乳汁分泌。那如此重要的月子期，正确的饮食习惯应该是哪些呢？

正确饮食习惯

1、忌吃硬、咸、生冷食物

月子里的饮食跟日常生活中的饮食是很不同的，最大的不同之处就是一些硬生冷的食物是一定不能吃的。

如果吃的过硬，而且产妇在月子期间的运动量是很少的，就会导致消化不良。同时对牙齿也不利。

冷的食物也不能吃，要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

2、适当控制摄入热量

许多新手妈妈，尤其是年轻妈妈，常常为了能够快速恢复身材，而过度控制饮食的摄取量。

 对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量。

3、保证补钙补铁的食物摄取量。

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1000毫克，铁为24毫克。

4、喝奶前让宝宝安静下来

处于生理性厌奶期的宝宝，活泼好动，对世界充满好奇，但在喂奶前半小时，不要让宝宝做剧烈的运动（比如游泳、跳等）。让宝宝以一种平静的状态吃奶，会更容易吃下去。 

5、喂奶时要有眼神交流

妈妈的情绪要放松，如果妈妈紧张、焦虑，宝宝会有所感应，从而也感到紧张，影响吃奶。如果在吃奶的时候，母子能保持平静温和的眼神交流，宝宝会更专注。

6、加大宝宝的运动量

平时不要总抱着宝宝，也不要总让宝宝躺在床上，可以给他做被动体操，伸伸胳膊、伸伸腿的，有助于促进宝宝食欲。也可以使用一些工具，如婴儿游泳池、婴儿健身架、大龙球等；花一些时间用在宝宝的运动上，也能让宝宝有吃奶的欲望。

7、留意奶嘴的设计

有的宝宝厌奶可能是因为奶嘴的口径大小不适合吸吮，使他无法顺利喝奶。测试奶嘴口径的方式为，把奶瓶倒过来，标准口径的牛奶会成水滴状陆续滴出，奶水滴得太快或太慢都容易造成宝宝的不适感，而引起厌奶的情况。 

8、室温适宜

天气太热，宝宝的食欲下降，也会导致厌奶情况发生。这种情况下，可以使用空调给室内降温，24~26℃室内环境会让宝宝更舒服，另外要勤给宝宝洗澡，等宝宝慢慢适应之后，厌奶的情况就会得到好转。