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    合肥多年经验产康师告诉你,这些办法教你去除妊娠纹~
    发布时间:2022-03-17  来源:安徽皖嫂家政集团  作者:皖妹  字体大小:

    妊娠纹能消除吗

    妊娠纹一旦形成,就很难消失不见,但是如果注重饮食调节、适当运动和注重自身保养,就算不能彻底消除,也能得到很大的改善。这里给大家推荐两个很实用的运动方法可以帮助改善妊娠纹的症状。

    跑步去除妊娠纹

    坚持跑步可以完全锻炼臀部和大腿,有助于将局部脂肪转化为肌肉,淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。

    有氧运动可以促进身体的新陈代谢,也可以保持美丽的身体,收紧腹部和臀部的肌肉,可以改善皮肤松弛的状况,从而改善妊娠纹。如果没有办法早起晨跑,也可以选用家用的跑步机或者到健身房的跑步机上跑步,一样可以达到收紧肌肉的作用。

    臀部紧实收缩法

    孩子出生后,孕妈肚子上面长妊娠纹是很普遍的情况。但是也有一些朋友,孕期体重增长过多,导致臀部的脂肪也很多,也会有臀部妊娠纹的情况。臀部紧实收缩法比较方便,随时有空随时可做。

    具体做法如下:

    仰面平躺在地板上,将腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,以便收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。这一组动作最好重复12次,每周联系3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。

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