关于我们 | 发展历程 | 荣誉证书 | 服务流程 | 收费标准 |
月嫂服务 | 育婴师服务 | 家政服务 | 保洁服务 | 培训服务 | 产康服务 | 单位保洁 | 居家养老 |
中心新闻 | 行业动态 | 家政百科 | 最新公告 | 标准化建设 |
月子护理 | 育婴师 | 家政 | 钟点工 | 居家养老服务 | 人才预定 |
家政初、中、高级培训 | 月子护理培训 | 育婴师初、中、高级培训 | 催乳师培训 | 收纳师培训 |
妇幼店 | 南七店 | 高新区店 | 滨湖店 | 滨湖世纪社区店 | 经开店 | 妇幼旗舰店 |
家庭盆景卉维护 | 家庭宴请服务 | 居家养老服务 |
市场分析 | 加盟程序 | 输送合作 | 蚌埠 | 阜阳 | 滁州 | 马鞍山 | 六安 | 淮南 | 亳州 | 铜陵 | 池州 | 安庆 | 巢湖 | 芜湖 | 黄山 | 加盟申请 |
在线留言 | 联系方式 |
服务电话
家政服务部
0551-62608380 62606562
62609159 62608383 62608491
母婴护理部
0551-62608135 62608385
育婴部
0551-63468543
回访部
0551-62608381 62608915
官方微信
扫码关注皖嫂公众号
返回顶部
|
合肥月嫂告诉你，孕妇熬夜的危害你知道吗？
怀孕了晚上几点睡觉好 睡眠对于怀孕的女性朋友来说，是一件非常重要的事情。因为睡眠的长短，睡眠的质量高低，都直接关系到胎儿的健康发育。所以说孕期的睡眠还真的是要认真对待才行。那么，怀孕晚上几点睡觉好呢？怀孕后如何提高睡眠的质量呢？ 1、怀孕了晚上几点睡觉好 孕妇在晚上十点之前睡觉最好，女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的发育环境，一定要保证充足的睡眠时间。 孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。以免造成头晕恶心等不适。 2、怀孕后如何提高睡眠质量 1、准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。 2、情绪平和，精神松弛才入睡。怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作。 3、早起后散步散心有助晚上睡眠。早晨起来以后开窗通风，或者到小区里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫，那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。怀孕了晚上几点睡觉好。 睡眠对于怀孕的女性朋友来说，是一件非常重要的事情。因为睡眠的长短，睡眠的质量高低，都直接关系到胎儿的健康发育。所以说孕期的睡眠还真的是要认真对待才行。那么，怀孕晚上几点睡觉好呢？怀孕后如何提高睡眠的质量呢？ 以上图文均来源于网络，如有侵权，请联系删除！
|