• 关于我们 | 发展历程 | 荣誉证书 | 服务流程 | 收费标准 |

    月嫂服务 | 育婴师服务 | 家政服务 | 保洁服务 | 培训服务 | 产康服务 | 单位保洁 | 居家养老 |

    中心新闻 | 行业动态 | 家政百科 | 最新公告 | 标准化建设 |

    月子护理 | 育婴师 | 家政 | 钟点工 | 居家养老服务 | 人才预定 |

    家政初、中、高级培训 | 月子护理培训 | 育婴师初、中、高级培训 | 催乳师培训 | 收纳师培训 |

    妇幼店 | 南七店 | 高新区店 | 滨湖店 | 滨湖世纪社区店 | 经开店 | 妇幼旗舰店 |

    家庭盆景卉维护 | 家庭宴请服务 | 居家养老服务 |

    市场分析 | 加盟程序 | 输送合作 | 蚌埠 | 阜阳 | 滁州 | 马鞍山 | 六安 | 淮南 | 亳州 | 铜陵 | 池州 | 安庆 | 巢湖 | 芜湖 | 黄山 | 加盟申请 |

    在线留言 | 联系方式 |

    合肥月嫂告诉你,孕妇熬夜的危害你知道吗?
    发布时间:2022-10-11  来源:安徽皖嫂家政集团  作者:皖妹  字体大小:

    怀孕了晚上几点睡觉好

    睡眠对于怀孕的女性朋友来说,是一件非常重要的事情。因为睡眠的长短,睡眠的质量高低,都直接关系到胎儿的健康发育。所以说孕期的睡眠还真的是要认真对待才行。那么,怀孕晚上几点睡觉好呢?怀孕后如何提高睡眠的质量呢?

    1、怀孕了晚上几点睡觉好

    孕妇在晚上十点之前睡觉最好,女性在怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的发育环境,一定要保证充足的睡眠时间。

    孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。以免造成头晕恶心等不适。

    2、怀孕后如何提高睡眠质量

    1、准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,才可以保持充沛的精力。

    2、情绪平和,精神松弛才入睡。怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯,不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作。

    3、早起后散步散心有助晚上睡眠。早晨起来以后开窗通风,或者到小区里散散步,呼吸新鲜空气,都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫,那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。怀孕了晚上几点睡觉好。

    睡眠对于怀孕的女性朋友来说,是一件非常重要的事情。因为睡眠的长短,睡眠的质量高低,都直接关系到胎儿的健康发育。所以说孕期的睡眠还真的是要认真对待才行。那么,怀孕晚上几点睡觉好呢?怀孕后如何提高睡眠的质量呢?

    以上图文均来源于网络,如有侵权,请联系删除!

       

    【浏览次数:404 次】 【字体: 】 【打印本页】 【关闭窗口

    版权所有 © 安徽省妇联巾帼家政服务中心 皖ICP备18013679号 皖公网安备34010302001493号
    联系电话: 0551-62608380 62606562 62609159 62608383 62608491(家政服务部)
    0551-62608135 62608385(母婴护理部) 0551-63468543(育婴部) 0551-62608381 62608915(回访部)
    加盟热线:13866742690(严经理) 培训部咨询:19955107662(王老师) 18705513725(武老师)
    建议将电脑显示屏分辨率调为1024*768 您是本站第6633098位访客,当前在线1人。