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合肥产康师告诉你，这样的睡姿，可以让子宫恢复的更快~
选对睡姿很重要 女性生产对于子宫的伤害非常大，为了不让子宫落下毛病，产后尽快让子宫恢复，可以做提肛运动。除此之外，睡觉对于子宫的恢复也有帮助，但是一定要选择好睡觉的姿势。 1、顺产怎么睡对子宫恢复好 在顺产之后一定要注意静养，也要注意自己的睡眠，在睡觉的时候可以选择侧卧以及仰卧位来回交替，在产后两个星期后可以开始俯卧。每天一至两次，每次坚持十五分钟的时间，这样对于子宫的恢复是有很大帮助的。 在产后的睡觉姿势是非常重要的，不正确的睡觉姿势很容易引起子宫移位，如一直仰卧的话就容易引起子宫后倒以及产后腰痛的情况，另外还有白带增多的现象，对于恶露的排出是非常不利的，所以说睡觉的姿势是非常重要的。 2、剖腹产怎么睡对子宫恢复好 剖腹产后不同阶段应该采用不同的睡姿睡觉，这样才能有利于子宫恢复。 一、枕平卧 首先在剖腹产6小时之前应该去枕平卧，这样可以预防头痛以及呕吐等作用，有一些产妇要是不知道的话，医生会嘱咐陪床人员把产妇的枕头拿下来，一定要按照医生的嘱咐做。 二、侧躺微屈休息 其次剖腹产6小时后可以侧躺微屈休息，侧躺休息和睡觉更有利于伤口恢复，也可以促进子宫恢复，可以将被子或毯子垫在背后，让身体和床成20到30度角，就可以减轻身体移动时对伤口的牵扯，不会容易出现震动和牵扯痛的症状。侧躺还有利于提高产妇睡眠质量，能够避免子宫后位等症状出现，可以让骨盆早点回位，进而就能促进子宫恢复。 三、侧躺和仰卧交替的睡姿· 再者出院后应该采取侧躺和仰卧交替的睡姿，出院之后一定要避免长期仰卧休息，不然会造成子宫后倒，产后腰痛、白带增多等症状出现，而且对恶露排出造成不利影响，所以说此时产妇应该采用侧躺和仰卧交叉替换的方式休息，一定要避免长时间保持一个睡姿。 以上图文均来源于网络，如有侵权，请联系删除！
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