冬天太冷，合肥育婴师告诉你，如何正确安排宝宝饮食呢？

发布时间：2024-01-25 来源：安徽皖嫂家政集团作者：皖妹字体大小：大中小

宝宝冬季饮食怎么吃

随着冬天的到来，空气逐渐下降，宝宝的饮食也要针对性进行调整以适应气候的变化。那么，宝宝冬季饮食该注意什么？

宝宝冬季饮食需注意

一、宝宝冬季饮食注意什么？

其实宝宝冬季饮食并不会有明显变化，并没有哪些营养素或者营养成分有助于御寒。无论是在什么季节，宝宝的日常饮食都要讲究食物的多样化，包括谷类、蔬菜类、水果类、肉类及鱼虾、乳类制品和豆制品，根据宝宝的年龄来合理安排饮食。当然，在寒冷时适量喝点热腾腾的汤类，有利于暖和一下身子。

需要注意的是，有些妈妈可能会认为冬天只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪的食物，才能抵御寒冷的天气。事实上，在寒冷的气候下，注意适度保暖，机体也具有一定的调控能力。因此，妈妈只需要按照宝宝平时的饮食习惯为孩子补充热量即可。

二、宝宝冬季吃什么好？

冬天，宝宝可以吃一些时令的蔬菜，青菜类如菠菜。所谓的反季节蔬菜也并不是不可以，给可以宝宝适量食用，虽然有的反季节蔬菜营养相对差一些，但是比不吃蔬菜要好。要遵循饮食均衡的原则，蔬菜多选择深绿色蔬菜，西红柿等也是可以吃的，注意保持营养均衡。

冬天天气较冷，当然有些家里比较暖和，大部分水果可以在常温下吃，如果家里比较冷，水果比较凉，可以把水果稍微温热一下即可，如草莓、梨、苹果等，也并不需要把所有的水果都加热吃。但是要考虑个体的差异，有的孩子吃凉的水果会有不适感，这种情况要注意不要太凉，将水果温热一下再吃。

给宝宝吃的食物并没有明显的季节性差异，没有哪些食物是不适宜多吃的。妈妈可以给宝宝准备些煲菜类、烩菜类、炖菜类或者汤菜类等。可能不宜给宝宝多吃冷的食物，容易造成胃肠不适，消化不良，尤其有胃炎或喂养溃疡等疾病的孩子。

注：文中图片由合肥庆生纪儿童摄影提供

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