随着宝宝月龄的不断增长，有太多宝爸宝妈们在苦恼宝宝不爱吃饭的问题。每每到了吃饭就如同一条小泥鳅似的扭来扭去，一点也不安分。而且饭到嘴边也是抿紧小嘴巴，让人十分无奈。每吃一顿饭就如同行军打仗，难道就没有一个好的解决办法吗？当然是有的啦，下面合肥育婴师将为合肥的宝爸宝妈们答疑支招。

　　家里娃儿不爱吃饭，宝爸宝妈们首先需要自查。宝宝平时吃饭好吗？喝奶好吗？是不是所有的食物都进食不积极？然后，还需要了解宝宝对于食物性状以及味道的需求。

　　宝宝不爱吃饭可能是时机不对

　　进食可是人类以及其他动物的天性，一旦饿了就会想要吃饭或者觅食进食。如果你总是觉得自家娃儿不爱吃饭，但是平时小宝贝吃饭很香，或者抱着奶瓶吨吨吨就能来个200ml，那么首先就需要想想是不是TA并不饿。比如有的妈妈给宝宝的作息排得非常满，进食频率异常频繁。如：7点起床喝奶，8点吃早餐，10点吃点心，12点吃辅食，13点喝奶睡觉……要是我是宝宝我也接受不了的哇。有时候孩子嚷嚷着喝奶，并不是一定是饿，也并不一定要满足他们。让孩子能明显感受到饥饱，是一个很重要的体验。

　　除了宝宝可能不饿，为宝宝营造一个良好的用餐氛围也很重要哦~宝宝刚刚睡醒的时候，心理上还没有准备好吃东西，这个时候就可能拒绝用餐、对辅食特别反感会发脾气，也就是传说中的下床气。所以把宝宝从床上拉起来，就立马放到餐椅上，那绝对是自讨没趣。同理当宝宝正玩得开心的时候让TA吃饭也是一样的道理。试想当你自己玩得正嗨的时候，是不是也想玩完之后再吃饭呢。所以当孩子玩得兴致正高，肆意打断ta只会遭到冷脸和拒绝，还可能影响孩子的专注力。给宝宝建立良好的用餐氛围就显得尤为重要啦，我们可以在开饭前10分钟，提醒孩子“宝宝，我们马上要吃饭咯！”大一点的孩子，妈妈可以与孩子一起做餐前准备。比如让宝宝给大家安排座椅，分碗筷勺子等，让他们有参与感有一种用餐的仪式感也能提前做好心理准备。还有一种绝不能漏的情况就是宝宝太困的时候，哪怕大人特想睡觉的时候让他吃饭都会不想吃，就更不要说小小的宝宝了。

　　宝宝不爱吃饭可能是食物不对

　　第二点需要自查的就是宝宝是不是对所有食物都进食不积极呢？其实大多数的宝宝不爱吃饭都是因为食物的性状不符合宝宝对于食物的需求。有的孩子到了一岁还只吃泥糊状的东西，会严重影响孩子的咀嚼和吞咽发展，也会降低孩子对进食的兴趣。而且糊状食物能量密度相对也较低，长此以往，也会影响宝宝生长发育以及宝宝的说话情况。不同月龄的相应食物性状图

　　另外，虽然不少宝妈让宝宝的辅食都可以餐餐有荤有素营养搭配，可是每餐都基本相同，大差不差，如果是你自己想必也没有什么兴趣再坐在餐椅上兴奋的吃了。所以，我们要尽可能丰富孩子的食材库。有时候孩子的进食量和对食物的兴趣会有一定的差异，提供多样化的食物，给他们更多的选择，才能有更多的机会摄取足够的营养。此外在观察孩子的进食情况的时候是需要观察1-2周的进食情况，而不是1-2天。除了食材种类太少，处理不恰当也会引起孩子对辅食兴趣减弱。别看这些你以为都了解的小细节，都可能最终影响宝宝进食的兴趣。

　　当然也不能宝宝喜欢吃什么就一直给TA某样食物。有的时候孩子拒绝某种食材，并不代表他们不喜欢。研究发现，对一种新食材，孩子往往需要8~10次才能接受。所以如果只给你认为他们喜欢的食物，会大大减少宝宝们的食物菜单，限制他们的食物种类。而且过度迁就孩子的口味，会助长他们挑食偏食的习惯，不利于均衡饮食。

　　宝宝不爱吃饭可能是习惯不好

　　我们提倡让孩子跟大人一起吃饭，感受家庭的进餐氛围。经常让孩子一个人单独吃饭，会降低宝宝吃饭的意愿和兴趣！而且也会减少家人之间的互动机会。另外，单独给宝宝准备辅食的食材会比较单一，不利于孩子尝试各种食材。添加辅食后，尽可能把辅食的时间放在大人正餐时间，让孩子可以跟着大人一起吃。

　　边吃边玩容易让孩子过渡依赖玩具，没有玩具就不吃饭。而且也会减弱孩子对食物的关注度，食物只是通过嘴巴进入到体内，大脑并没有感受到进食的乐趣，更多的是机械性的吞咽；也容易造成过量进食，减弱自主进食的意愿。吃饭的时候关掉电视、手机、平板等电子设备，放好玩具，让孩子专心吃饭。

　　吃辅食的时候宝宝应该坐在固定和专属的餐椅上，这也是是让孩子养成良好吃饭习惯的前提条件。追着喂饭宝宝很难专心进食，也容易增加食物呛咳的风险。吃辅食前就应该给宝宝选择一个安全、舒适的餐椅，千万不要抱着宝宝、坐在地上、甚至坐在推车里吃饭，更不能追着喂饭。所以当宝宝不愿吃的时候就让TA走吧。

　　有的妈妈不愿意让孩子自己吃，本质上是担心最终洗衣服、拖地板、搞卫生的还是自己。但是其实吃饭这件事，应该是孩子自己的事儿。如果剥夺了「自己吃饭」这个最基本的权利，孩子就会缺乏参与感，对吃辅食没兴趣，容易感到分心，而且也不利于锻炼和培养宝宝自行进食的技能。谁生下来就会用勺子吃饭呢？就算孩子还不能熟练使用餐具，作为家长也应该给孩子机会，让他们尝试自己吃，并逐渐掌握自己吃饭的技能。

　　经常有妈妈抱怨孩子总是把食物吐出来，准备的东西都不喜欢吃。其实宝宝对某些食物并不是立刻就接受的，有时候可能要尝试8～10次才会接受。但是25%的家长在判断孩子是不是不喜欢某种食物前，只尝试了1～2次；50%的家长只尝试了3～5次。所以下一次，如果孩子还是把食物吐出来，千万别过早判断，隔几天再试试看吧！

　　合肥育婴师总结：在这个阶段，家长要做到：不追着喂饭，不强迫喂饭。大人以进食过程做表率。平淡对待食物，尽量以身作则用行为引导，少用语言刺激，往往效果更好。适当尝试饥饿疗法。愿每一位宝宝都可以爱上吃饭，让吃饭不在成为宝爸宝妈们的苦恼。