前面我们聊到了宝宝生病没食欲的那些事，还给仙女宝爸宝妈们提供了生病饮食三大原则。今天就来详细的和霸都的宝爸宝妈们聊聊宝贝生病的时候具体该如何合理安排饮食帮助宝宝恢复健康。首先育婴师老师要和宝爸宝妈们说一个很重要的点，那就是疾病不同，饮食重点亦是不同。面对不同的病症，是要有不同的细节上的改变的，这样才能更好的帮助宝宝恢复。

　　感冒

　　首先要说的就是很多老母亲可能会经常遇到的——感冒。通常小宝贝感冒的时候往往会伴有流鼻涕、鼻塞、咳嗽以及咽喉肿痛。那么这个时候我们就可以针对这些症状先做一些措施来缓解宝宝的不适感，从而增加宝宝的食欲。

　　举个栗子，如果发现了鼻塞的现象。首先可以用生理盐水冲洗鼻腔。在冲洗的时候需要注意了，要抬高宝宝的上半身，缓解鼻涕流至咽喉部引起的不适另外也是可以减少宝宝被生理盐水呛到的概率；另外呢，平时要使用加湿器保持家里空气的湿润，这样对缓解感冒症状也有一定好处。

　　高级育婴师老师还指出，宝宝感冒期间也要注意多喝水，睡可以便于稀释痰液，帮助痰液的排出。如果宝宝咽喉肿痛的情况，这个时候可以给宝宝喂一些温水或者牛奶以缓解宝宝咽喉的不适感。很多老一辈还有老母亲们可能都觉得感冒了不能吃寒凉的东西，但其实咽喉肿痛的时候来一些凉凉的果汁（当然指的是鲜榨果汁不加糖的）或者一杯凉水，会让宝宝感觉很舒服。

　　小编知道，可能有妈妈会说，这么凉的水和果汁不是会让宝宝不健康啊？到了这个时候就不要这么计较了，只要能缓解孩子的不适，少量来一些“不健康”食品没关系的。

　　另外，老母亲们千万别因为宝宝咳嗽而过于忧虑。咳嗽本就是人体正常的自我保护机制，其实无需使用药物止咳。如果实在看着担心，那么对于1岁以上的宝宝，可以尝试着给一些蜂蜜，能够起到缓解咳嗽的作用。

　　感冒期间为了增加孩子的食欲，妈妈可以多选择带有颜色的蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、红苋菜、芒果、火龙果等，做成各种漂亮的造型。宝宝在这个阶段，很是喜欢鲜艳的颜色，此时如果使用这些食材来做饭，能够起到刺激宝宝食欲的效果。

　　不仅能增加食欲，而且这些食材本身还富含类胡萝卜素，在体内转化为维生素A，帮助呼吸道粘膜保持完整，有助于呼吸道感染疾病的康复。

　　发热

　　宝宝发热期间能量和水的补充非常重要，可以选择富含碳水化合物的食物，搭配蔬菜和肉类，另外要是能再来些汤汤水水帮助宝宝补充流失的体液就更好了。此时就可以选择给宝宝做一些流质的食物，比如蔬菜瘦肉粥，时蔬鸡蛋面等。

　　另外很多妈妈担心感冒不能吃肉、鸡蛋和鱼虾。其实只要宝宝不过敏，生病期间都是可以吃的。这些食材都是优质蛋白质的良好来源，对疾病康复有帮助。

　　腹泻、呕吐

　　仙女们可能会因为担心宝宝腹泻和呕吐期间吃东西会加重病情或是听老一辈的建议，要么不给宝宝吃任何东西，要么只给喝米汤或者稀粥，甚至将配方奶稀释后再喂给宝宝。殊不知这样反而延长腹泻时间，甚至导致宝宝营养不良。特别是配方奶，更是不能稀释的，轻则影响宝宝的生长发育，若水量控制不好，摄入过多，重则就有引发水中毒的可能。

　　并且因为腹泻期间营养素吸收减少，而身体的需要和丢失却在增加。如果再减少食物的摄入，就更容易雪上加霜，让宝宝生长停滞，甚至引发营养不良。而且营养不良又会加重腹泻、延长腹泻病程，从而进入恶性循环。

　　所以正确姿势喂养是：根据宝宝月龄给予正常的饮食。

　　0~6月龄

　　母乳喂养喂养：继续给予母乳，无论年龄均应按需哺乳，增加哺乳次数和时间。以便给予足够的营养抵抗病菌，助力疾病康复。

　　配方奶喂养：至少每3个小时喂养一次，或者在腹泻后给予喂奶，以保证液体的摄入。

　　6~12月龄

　　未添加辅食：等待疾病康复后尽快添加。

　　已添加辅食：继续进食已经添加过的辅食种类，但不要尝试新食材。

　　若此期间宝宝不想吃辅食，可以增加母乳和配方奶的量，以弥补营养的不足。

　　1岁以上

　　没有发生脱水的孩子，应鼓励像平常一样进食，同时适量增加液体的摄入。

　　采用各种方法让孩子喝水，最好是补液盐。不建议喝含糖或者运动饮料，以免加重腹泻。

　　呕吐饮食请参考腹泻饮食部分。但是要注意的是，千万不要在宝宝发生呕吐后立即喂食物，这样可能再次引发呕吐。此时应该等待半个小时后，再缓慢、少量的喂点食物。另外合肥育婴师温馨提示，呕吐期间也不要给宝宝吃红色的食物，比如红色火龙果，以免引起不必要的恐慌（例如：可能会误以为是吐血）。