总有人抱怨上帝是不公平的，人与人之间的差距有时候比人与社会佩奇之间的差别还大。看着别人家的宝宝身姿挺拔、气质翩翩，你家的却含胸驼背O型腿，总是会不免心酸落泪，想着到底是因为什么，难道就是基因作祟吗？其实，这不是上帝不公平，而是你的锅哦。当然，不是指你的基因不好，而是因为你没给宝宝爬够！这些不足之处，都是爬行不足带给宝宝的终生“福利”。

　　也许你会怀疑：什么？爬行有那么神奇吗？影响那么深远吗？是的。

　　爬行是宝宝运动生涯中的一个重要的里程碑，美国教育专家杜曼博士说：婴儿的长远目标是每天手膝爬360米以上！

　　宝宝爬行发展时间及过程

　　第一阶段：利用四肢力量腹爬（5-6个月左右）

　　第二阶段：手膝爬（7-9个月左右）

　　第三阶段：手脚爬（10个月左右）

　　练习前的预备工作

　　妈妈在训练宝宝爬行前做好相应的预备工作，不仅能让爬行训练更顺利，还能防止意外发生。

　　爬行服装：教宝宝爬行时候最好给宝宝穿连体服，爬行时就不会让宝宝的腰部及小肚肚着凉，同时衣服合体，不会影响宝宝爬行的兴致。

　　爬行地点：床上虽然干净，但是宝宝很可能会不小心掉下来摔伤。爸爸妈妈可以在家里的地板上铺上爬行垫，让宝宝练习爬行。

　　爬行训练，开始！

　爬行练习方法

　　腹爬

　　用玩具逗引宝宝，使他能俯卧抬头抬胸，引导宝宝使用上肢把上身撑离地面，开始时宝宝也许只能肚子贴着床面匍匐爬动，但这已经是小家伙取得一大进步了。

　　在脐带脱落后的几个月里，只要是清醒的时候，就可以让宝宝趴在暖和的地垫上玩。这样宝宝能获得很多增强身体力量（脖子、四肢、背部和腰部等）的机会，还能提高宝宝的肺活量，为宝宝腹部爬行做准备。

　　手膝爬

　　训练宝宝用手和膝盖爬行，将宝宝的肚子托起，把腿交替性地在腹部下一推一出，每天练习数次。然后在前面放一些玩具来吸引他，宝宝会使出全身的劲向前爬行。开始可能没有前进，反而后退，这时要用力顶住宝宝的双腿，给他一点支持力，由此宝宝会逐渐学会用手和膝盖爬行的动作。

　　手脚爬

　　学会了用手和膝盖爬行后，让宝宝趴在床上，用双手抱着宝宝的腰，使得其两个膝盖离开床面，小腿蹬直，两只胳膊支撑着，轻轻把宝宝的身体前后晃动几十秒，然后放下来。这样每天练习3—4次，会大大提高胳膊和腿的支撑力。当支撑力增强后，双手抱住宝宝时可稍稍用力些，以促使宝宝往前爬。一段时间后，可以根据情况试探着松开手，用玩具逗引宝宝，并用语言鼓励宝宝，慢慢的宝宝就学会真正爬行了。

　　父母同宝宝一同爬行，能加深宝宝对爬行这一动作的认知。

　　特殊训练

　　要是宝宝8个月以后仍然不会爬，就要做些特殊的爬行训练了。

　　俯卧练习：用玩具放在宝宝前面，鼓励他用一只手臂支撑身体，另一只手去拿玩具。

　　伸手抓物：妈妈用手拿着两个玩具，与宝宝保持一定距离，逗引宝宝用双手抓玩具。

　　席子助爬：把家里的小席子卷成圆状(席子有弹性，方便展开)， 让宝宝趴在席子上。将席子一边压在身下，妈妈推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬。

　　踢腿运动：在床头上挂一些吹气玩具，鼓励宝宝用脚去蹬踢玩具，练习踢腿动作。

　　腾空胸腹：让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝用手、膝爬行。可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。

　　前拉后推：宝宝爬在地上或床上，一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。 前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚。牵宝宝的左手时，就推宝宝的右脚。

　　再说一个教宝宝怎样爬行的小技巧，就是在宝宝够不到的地方放一面镜子。他会看到自己的影像，在好奇心的驱使下，就会爬上前去探索。

　　强化训练

　　宝宝会爬以后，训练要点就要转向宝宝对方位辨别控制和平衡能力的掌握上了。

　　转向爬：先把有趣的玩具给宝宝玩一会儿，然后当面把玩具藏在他的身后，引诱宝宝转向爬。

　　爬行小路：把一小块地毯、泡沫地垫、麻质的擦脚垫、毛巾等东西排列起来，形成一条有趣的小路，让宝宝沿着“小路”爬，体会不同质地的物质。

　　爬楼梯：宝宝练习爬楼梯，这是建立立体空间高度的最佳练习手膝爬的机会，可强化手部和腿部的肌力。

　　翻筋斗：1岁多的宝宝会试着弯下腰身，从两腿间探看世界，这时可顺便抓住其大腿和腰部，协助完成被动式的翻滚。翻筋斗可训练宝宝的平衡感，并使手脚力量更加强劲。

　　躲猫猫：在宝宝不远的地方，刻意让宝宝看不见自己，然后告诉宝宝妈妈（爸爸）在哪里，快来找妈妈（爸爸）。这样利于宝宝能快速爬行。也可以拿出宝宝最喜欢的玩具，藏在容易找到的地方，然后让他爬去找。接下来，要求他藏好玩具，换成您去找。

　　训练场：利用枕头、箱子和软垫建造小型的障碍越野训练场，让您的宝宝在中间四处爬行。您可以藏在障碍物后面，让自己成为训练场的一部分，和他玩躲猫猫游戏。

　　宝宝准备开始学爬之前有哪些迹象？

　　大部分人可能不知道，由于宝宝无法直接诉说他想要四处活动，所以他只能用身体来提示你，他已经做好活动身体的准备了。

　　腹爬迹象：当宝宝趴着时，屁股撅起，身体往后退，宝宝经常还会抬起头四处观望。这时只要我们提供足够多的俯趴的机会，宝宝将会尝试努力，去他感兴趣的地方进行探索一番。

　　手膝爬迹象：宝宝每天能熟练的腹爬40米后，可以开始练习手膝爬了。宝宝能够克服体重，利用四肢撑起整个身体来（腹部离地），这表明他的胳膊、双腿和背部肌肉足够强健，已经在为手膝爬做准备了。

　　不过，如果你没有看到这些迹象，请不要担心！宝宝在开始爬行之前，他还要积累一些爬行经验和技巧。宝宝几个月会爬是因人而异的，许多宝宝从6到10个月大开始爬行。

　　如果你家宝宝还不会爬，不要着急，通过以上几种有趣的练习方式鼓励宝宝运动，他很快就会学会爬行的。

　　育婴师老师小贴士

　　宝宝爬行时应在大人看护下练习，避免发生意外伤害。但因为担心出事而限制孩子爬的作法实际是限制了宝宝的探索活动，减少了锻炼机会，对智力发展有害无利；

　　把所有带棱角的家居做好防护；

　　离地面90cm以下的易碎品拿开；

　　桌子上不可放热东西，房间里不能放有毒的器皿；

　　要保证地面没有电线拖扯，所有电插座都要盖上安全盖；

　　宝宝爬行的场地最好能开阔一些，这样才能提高宝宝爬行的积极性；

　　高级育婴师说：腹爬和手膝爬阶段对于学习走路极为重要，而且对大脑的整体发育和大脑两个半球的协调工作也极为重要。从宝宝出生到会走路前，我们都应该为宝宝提供尽量多的俯趴和爬行的机会，这会对宝宝的一生都会带来有好处。