产后42天，正确指导这7件事儿，说明你是资深月嫂！

发布时间：2019-05-07 来源：作者：字体大小：大中小

坐月子如果落下病根，很难医治，很可能会伴随着你下半辈子，这些病痛带来的折磨只有自己去承受。因此，不管别人或者家人怎么说，请一个资深月嫂帮助自己度过这段需要陪伴和照顾的脆弱时期，一定是有主见女人的明智选择！

一，月子餐和哺乳期饮食的注意事项：

坐月子的新妈妈肠胃功能还没恢复正常，为了不给肠胃加重负担，可以少吃多餐，饮食应该注意荤素搭配，品种越丰富，营养就越均衡，对新妈妈的身体恢复就越有利。

这时候可以跟家人一起吃饭，不用太过计较。但是对于回奶的食物还是要避免的，至于说味精、鸡精这种调味料能少放就少放，在烹饪肉类和鱼类的时候不放鸡精更美味。

二，做好卫生工作很重要

用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露。产后汗腺很活跃，更容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。

三，有计划的子宫恢复

如果把女人比做一朵鲜花，那么子宫就相当于根部。子宫做为女性身体的重要器官，需要倍加呵护。有些很伤子宫的做法，朋友们还要多注意，中了的早改正。产后2—3小时给孩子喂奶,为了利于子宫收缩，回病房后恢复差不多就要开始走动。

2，避免久坐

久坐不利于身体健康，久坐时，子宫处血液循环不畅，血流缓慢，容易引起子宫内膜异位症等。如果一直躺着也不是个事，因为这不仅不利于宝妈的血液循环，从而使产后妈妈体内血液处于高凝状态，产生血栓。还可能会影响宝妈产后恶露的排放。起来活动活动，人也会更加精神的。

3，别贪凉

喜欢吃偏凉的食物，喝冷饮，是很多女性喜欢的。不过，月子里就不要了，容易伤害到脾胃，子宫也会跟着受影响。

4，注意私处卫生

最好的清洗方式是用流动的清水

四，切莫贪凉

其实，即使是夏天，宝妈也要注意保暖，因为刚刚生产完，宝妈抵抗力还比较弱，很容易着凉。比如，在洗完澡、洗完头后，要擦干。早晚的时候也是需要特别注意的，能加件衣服就加件，不要觉得自己年轻没事，不然很可能出了月子还会落下月子病。当然，一味地捂月子也是不妥当的。

五，保证睡眠可以收到意想不到的回报

女性在生完孩子以后要能够保证营养健康的产妇餐、并且能够有一个良好的睡眠，不要做让自己劳累的事情，也不要生气不要胡思乱想，一定要抽时间补觉，孩子睡着了，就抓紧睡，这样也是有利于恢复。

六，产后注意用眼有远见

一定的娱乐活动对产妇的心情有很好的改善作用，能在很大程度上减少产后抑郁症的发生。但是，要注意的是，看电视时，产妇离屏幕的距离应保持在电视屏幕对角线长度的五倍之外，时常也最好保持在一小时之内。

七，保持良好的心情

情绪对奶水的影响很大，保持心情愉悦有助于奶水的充分积累，不良情绪不紧会影响产奶量，而且还会影响奶水的质量。

最后，为什么现在说坐月子最好是42天呢？其实不仅是为了孕妈的身体有一个更好的恢复期，更重要的是在提醒宝妈不要忘了42天后的产后检查！

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