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    坐月子没奶水吃什么下奶,合肥月嫂给您推荐小妙招
    发布时间:2019-05-13  来源:  作者:  字体大小:

      经历了“千辛万苦”好不容易生下了宝宝,但是自己却没有足够的奶水去哺乳宝宝,看着自己的宝宝因为不够奶水而哇哇大哭,妈妈的心里自然是非常难受的。毫无疑问不下奶的问题会非常困扰妈妈,这个时候医生可能会建议妈妈多吃些下奶的食物。


      要让宝宝多吸吮,宝宝一定要含住乳晕部位的,因为储备的乳汁的乳窦处于乳晕处,这样才会促进分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌,平时,尽量放松心情,跟宝宝同步休息,保持每天至少8~12次的吸吮频率;晚上是泌乳高峰,所以,夜奶也很重要。平时可以多吃一点奶类,鱼禽蛋,瘦肉或豆制品等含铁和钙元素比较多的食物,要多吃新鲜的水果和蔬菜,还要多喝白开水。


      下面推荐一下几道催奶菜:


      1、金针菜。金针菜并不是我们常见的金针菇,而是指黄花菜。这种食物其实属于野菜的类别,当中含有丰富的营养成分,尤其是其中蛋白质含量甚至可以与肉类相媲美。对于坐月子没奶吃什么下奶这个问题,产后如果妈妈下奶不好,可以用金针菜加瘦肉一起熬汤,不仅可以起到下奶的效果,同时也能够促进妈妈排尿,对于加快身体恢复也是很有帮助的。


      2、丝瓜。对于坐月子没奶吃什么下奶这个问题,其实很多妈妈在不下奶的时候都知道可以吃点丝瓜。丝瓜确实有不错的通乳效果,与此同时丝瓜的解毒清热效果也是非常不错的,对于有乳腺炎症的妈妈来说,将丝瓜与瘦肉一起炖煮成汤品,能够很好地消除乳房包块,同时也能够下奶,是非常适合妈妈们吃的一种蔬菜。


      3、豌豆其实就是我们平时看到的“小青豆”,这种小青豆不仅吃起来爽口脆甜,更加重要的是豌豆当中含有丰富的磷元素,对产妇身体的挥发是很有帮助的。豌豆不仅口感极佳,其作用功效也是非常多的,妈妈们可以吃点豌豆来帮助通乳,能够很好地缓解不下奶的问题。


      以上就是关于坐月子没奶吃什么下奶的几个妙招,通过食疗改善确实能起到显而易见的效果,坐月子没奶水吃什么下奶轻松get!

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