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    金牌月嫂总结的7大科学坐月子的误区
    发布时间:2019-05-28  来源:  作者:  字体大小:

           即便现在强调科学坐月子,但是仍然有的人还是按照老传统,我觉得导致这个状况的原因不外乎两个:①家中老人观念传统,比较专断,按着老方法伺候新妈妈月子;②新妈妈自己没有了解,对怎么看孩子坐月子不了解,别人怎么说怎么来。


    1.关于洗头、洗澡、刷牙、开空调……


           从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。


           而现代医学的观点是,只要不影响伤口,产后可以刷牙、洗头、洗澡,要开窗通风,在极端温度的天气要开空调取暖或者降温,可以外出。用一句简单的话来总结就是——要讲卫生、要舒适、要心情愉快。


    2.关于产后性生活

           生完孩子多久可以同房是由产妇分娩的方式(顺产或是剖腹产)、产后恢复情况等决定,适宜的同房时间:顺产为产后2个月,剖腹产为产后3个月,并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。


           生完孩子不宜过早同房,至少需要一个月的休养时间,也就是产褥期的42天,这段时间是子宫内膜的修复期。产后42天左右,子宫才能恢复到怀孕前时的大小,胎盘附着部位的内膜才能全部修复。产褥期过后,若产妇身体没有任何异常,理论上就能够同房,不过最好先去医院检查,了解子宫和身体恢复情况。


    3.关于吃药

           哺乳期时,妈妈的身体还在恢复中,难免有时候会生病,可以吃药吗?在吃药这件事上,哺乳期的妈妈需要牢记三个原则:


    a.哺乳期妈妈要在有指征、该吃药的时候才吃药。有很多小症状,自限性的疾病未必需要吃药,比如感冒就不需要吃抗生素。


    b.哺乳期妈妈要吃有效的药物。很多人认为中药无副作用,然后为了孩子的安全不敢吃西药而是选择中药。其实吃中药还是西药,要根据妈妈的病情视具体情况选择。


    c.哺乳期妈妈要选择安全的药物。FDA(食品药品监督管理局)将西药按照哺乳期、孕期的安全性进行了分级管理,如果必须用药治疗,应根据分级选择相对安全的药物服用。


    5.关于运动

           生产后过一阶段,不管是剖腹产还是顺产都需要适当的下床走动,适当的下床走动不仅有助于伤口的恢复,同时适当的走动可以促进身体整体的气血运行,有助于新陈代谢的力度,这样更加有助于恶露的排除,体内废弃物的排出,更加有助于身体健康。


    产后最初的6小时,一定要休息,因为无论是顺产还是剖宫产产妇都太累了,必须休息补充睡眠;

    顺产6小时后、剖宫产24小时后,能适当下床活动了,可以自己打理生活,喂奶、上厕所、清洁个人卫生;

    产后一周,伤口愈合,这时妈妈可以增加运动量,适当做操、散步、做凯格尔运动,以促进盆底肌的恢复;

    产后一个月,各项机能完全恢复到孕前水平,运动也要恢复到孕前水平。如果妈妈孕期体重增加过多,此时便可加强运动、结合饮食控制,开始减肥大业了;总的来说,产后早期运动益处多多。


    7.电视、电脑、手机


           坐月子期间,妈咪身体合各方面劳损比较大,如果这时候长时间玩手机的话,首先刺激的就是眼睛,眼部肌肉如果长期处于紧张状态,就会出现眼睛胀痛、畏光等眼病,所以必须严格控制时间。


           产后妈妈的骨骼和器官都在自我修复过程中,长时间低头或抬头看手机,会对新妈妈的颈椎和肩椎健康产生影响,所以不要长时间用同一种姿势拿手机。但是,这些电子屏幕并非猛如虎,不能完全禁止。只要做到劳逸结合,就能保护好眼睛。


           生完宝宝的妈妈们,要科学坐月子、科学哺乳!打破传统禁忌,快乐生活。

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